【続編02】今日からはじめるフィットネス!バリエーション豊かなプログラムをご紹介

2017年12月25日

 view

 

ジャンル
ライフスタイル
健康・美容
エリア
日立市
ひたちなか市
かすみがうら市
その他
キーワード
アクアビクス
高いフレキシビリティクラス
骨盤
歪み
柔軟性
心肺機能
ルネサンス
リラクセージョン効果
リラクセージョン
リラひたち
プログラム
フィットネスクラブ
スパーク鮎川
スパーク千代田
ストレッチング
コンディショニング
エクササイズ
エアロビクス
髙津
最近少し食べ過ぎているのでダイエットしたい…。スポーツを楽しむのに体づくりしたい…。運動不足なので体を動かしたい…。フィットネスクラブへの入会を検討するきっかけは、人それぞれ、色々な理由があります。

「フィットネスクラブ」と聞くとイメージするのが、「気軽に行きづらそうな場所」という方も少なくないのではないでしょうか。

日立ライフのフィットネスクラブには、老若男女、それぞれの方のレベルや目標に合わせた多彩なプログラムがあります。ここではそのプログラムの一部を、インストラクターの先生とともにご紹介していきます。

■ボディアタック

エアロビクスのシンプルな動きをハイインパクトに構成したプログラム。
音楽を楽しみながら行なう、グループエクササイズとなっています。

心肺機能を高め、上半身・下半身のコンディショニングも行う、トータルバランスのとれた内容です。
より激しく体を鍛えたい方、音楽にあわせて楽しく運動したい方、トレーニングに慣れている方におすすめ。

動かすことで、すっきりとストレス発散ができる点も見逃せません。

<リラひたち> 髙津 秀之先生

「ハッピーでエナジーな時間」をテーマに、参加いただいた皆さんが笑顔でご自宅に帰っていただけるプログラムです!
みんなと一緒に上をめざして動くから、楽しい一体感があり、やりがいもありますよ!

■ビヨンドミラクルアクア

ルネサンスが独自に作り上げた自信のプログラム。
道具を使うことで水の特性を最大限に活かし、ムリなく短時間で効果的な運動を実現!

「脂肪を燃焼させたいし体力もつけたい、ついでに筋肉も少しつけたいかも…」
そんな欲張りな方には、特にピッタリ!これこそすべての希望が一気に叶ってしまう夢のプログラムなのです。

脂肪の燃焼によるダイエット効果を期待される方、体に負担をかけずに体力づくりをしたい方にもおすすめです。

<スパーク千代田> 皆川 百合子先生

難しいことは考えず、まずはみんなで楽しく笑顔でアクアビクスに取り組みましょう!
自然と仲間ができて、習慣化できますよ。
知らないうちに自然と体力アップしてくる自分にふと気が付いて驚かれると思います。

■ボディバランス

ボディバランスは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽に合わせて行なうエクササイズです。

身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力を向上が特徴。全身の伸びと力強さ、集中、心身のバランスを整えるクラスと、柔軟性向上を中心とした内容で構成されたリラクセージョン効果の高いフレキシビリティクラスがあります。

日常から離れて、夢中にダンスを踊る時間を楽しみましょう!

<スパーク鮎川> 林 茂憲先生

まず注目いただきたいのは音楽。
このプログラムではエクササイズの「動き」に合わせてセレクトされた心地良い音楽を聴いてほしいですね。
この音でこの決めポーズ!というように練られて構成されていますので、爽快感や気持ちよさを感じていただけるはずです。

■ペルビック・ストレッチ

骨盤のゆがみ矯正および骨盤周りにある筋肉を効果的にほぐすエクササイズをわかりやすく習得できるプログラム。

身近にあるタオルを使ってできる、自分の体の動きで、骨盤を修正するセルフトレーニングとなっています。

骨盤の歪みは日常生活の癖やスポーツの動きなどで、誰にでも生じるもの。

その蓄積が体調不良や各部の痛みの原因にもなりますので、歪みを貯めず、効果的に解消して、日々の生活をより明るく健康的に過ごしましょう。

<スパーク鮎川> 福島 わかな先生

私たちは日常の動作において、個々にクセがあり、誰でも知らないうちに骨盤が歪むものです。
こちらは腰痛や膝痛がある方には特におすすめです。
ゆっくりとした動きなので、無理なく続けられて効果を実感できますよ!
※掲載の内容は、記事公開時点のものです。変更される場合がありますので、ご利用の際は事前に情報提供元等にご確認ください。

情報提供元

フィットネスクラブ リラひたち

住所:
茨城県ひたちなか市堀口702-3Map
電話番号:
029-276-7830
営業時間:
<平日>10:00~23:00 <土>10:00~21:00 <日祝>10:00~20:00
休業日:
火曜日
Webサイト:
http://www.hitachi-life.com/lila/

日立ライフのフィットネスクラブは毎朝10時オープン!

いつまでも若くて健康なカラダづくりをしていきましょう♪

フィットネスクラブ スパーク青葉

住所:
茨城県ひたちなか市青葉町9-10Map
電話番号:
029-354-5020
営業時間:
<平日>10:00~23:00 <土>10:00~21:00 <日祝>10:00~20:00
休業日:
木曜日
Webサイト:
http://www.sparks.jp/aoba/

フィットネスクラブ スパーク鮎川

住所:
茨城県日立市国分町3-12-22Map
電話番号:
0294-28-6616
営業時間:
<平日>10:00~23:00 <土>10:00~21:00 <日祝>10:00~20:00
休業日:
火曜日
Webサイト:
http://www.sparks.jp/

フィットネスクラブ スパーク千代田

住所:
茨城県かすみがうら市下稲吉2008-1Map
電話番号:
029-834-8055
営業時間:
<平日>10:00~23:00 <土>10:00~21:00 <日祝>10:00~20:00
休業日:
火曜日
Webサイト:
http://www.sparks.jp/chiyoda/

文:リ・ライフ編集部

この記事に対するリ・ライフ会員のコメント

この記事には0件のコメントがあります。
コメントはリ・ライフ会員のみが閲覧することができます。


関連記事

ページの先頭へ